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2018.08.16 (17:47:15)
2018년 평생학습 프로그램 공모사업으로 진행되는
회복탄력성 증진 프로그램 '오감만족 힐링 아카데미' 에서는
오감자극을 위한 활동적이고 감각적인 활동에 이어
마음챙김을 위한 명상 수업을 실시하였습니다.
지쳐있는 심신을 달래고 회복시키기 위한
'오감을 자극하는 마음챙김 명상' 총 3회기에 걸쳐
'호흡 및 자세, 호흡 알아차림, 바디스캔, 걷기 명상, 몸 이완 명상' 등
몸과 마음 상호간에 긍정적인 영향을 줌으로써
스트레스를 해소시켜 일상생활에 편안함을 주는 교육이 진행되었습니다.
7월 한달간 활발한 활동을 진행한 참여자분들은
정적인 명상 활동에 처음은 적응을 어려워했지만
마지막 명상 수업에서는
3주간에 걸친 수업을 통해 마음이 많이 편안해졌다는 소감을 남기기도 하였습니다.
이번 명상 강의를 통해 새로운 활력을 얻으셨길 바래봅니다.
진행해주신 이용성 강사님께 감사 말씀 드립니다.
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