제목을 입력해주세요._1 (2).png

안녕하세요 어르신들~^^

낙상예방운동교실 세번째 시간입니다!

 

이번 시간에는 허리스트레칭 중 기지개펴기와

무릎 가슴당기기 운동을 해보려고 합니다.

운동은 자세가 중요하므로

천천히 따라하시면 허리 근육이 유연해져서

통증이 완화될 수 있습니다~

 

허리에 통증이 있는경우 무리해서 따라하지 마세요!

그날의 몸 상태에 따라 운동에 참여해주세요!

 

*운동 전 준비운동이 중요합니다.

시작하기 전에 복습한번 해볼까요?


#준비운동 하러가기

http://www.ssilver.co.kr/board3/41566


#무릎굽히기 운동 하러가기

http://www.ssilver.co.kr/board3/41688