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2021.04.30 (11:40:37)
신진대사 활발히 하는 식품들이 숙면 방해할 수도
자기 직전 식사를 했다면 더부룩한 속에 잠들기 불편하다는 사실은 모두 알고 있다. 그러나 저녁 일찍 과하지 않게 밥을 먹었는데도, 유난히 잠이 잘 오지 않는 날들도 있다.
그럴 때는 자기 전 먹은 음식을 떠올려보자. 저녁에 땀이 날 정도로 매운 것을 먹었거나, 소화가 잘 되지 않은 고기를 먹었을 수 있다. 식품에 포함된 다양한 성분이 숙면을 방해할 수도 있다.
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수면을 방해하는 음식에 대해 자세히 알고싶다면?
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https://n.news.naver.com/mnews/article/586/0000023743?sid=103
출처 : 시사저널
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