몸을 바꾸는 작은 습관, ‘식사일기’ 어때요?
체중 조절이 어렵고, 혈압이나 혈당 관리가 잘 안 되어 고민인 사람이 있다. 이런 경우 ‘식사일기’가 하나의 해결책이 될 수 있다. 내가 무엇을 먹고, 얼마나 먹는지 확인하면서 잘못된 식생활을 인지하고 이를 교정할 수 있기 때문이다. 즉, 식사일기는 타인의 설득이 아니라 스스로 변화를 유도하는 데 큰 도움이 될 수 있다.
(중략)
기사 원문 보러가기 : http://hi.nhis.or.kr/ch/ggpch001/ggpch001_m02.do?bm_idx=MM00000003&bm_type=1&bd_idx=BD00008081&view_type=view&rnum=1&search_gubun1=&search_gubun2=&search_gubun3=&search_str=&search_type=&pageIndex=
