안녕하세요~ 열번째 시간으로 찾아뵙는

'낙상예방운동교실'- 밴드운동편입니다!


저번주 어깨근력강화 영상 잘 보시고 따라해보셨나요?

어깨근력이 강화되는 것을 느끼셨나요?

근력운동을 꾸준히 한다면 어느새 상월곡 몸짱이 되실거에요!

이번은 세라밴드를 이용한 운동인데요~

밴드의 탄성을 즐기시며 재미있게 운동하셨으면 합니다!


10개의 영상을 차근차근 보며 운동하시면

자세교정뿐만 아니라 근력강화가 되고 있음을

느끼실겁니다~^^


▶다음 단계로 넘어가기 위한 준비운동을

반드시 숙지하셔서 운동 시작 전 따라해주세요!◀


#1. 준비운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41566

#2. 허리운동 무릎편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41688

#3. 기지개펴기와 무릎가슴당기기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41877

#4. 허리지면 누르기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42196

#5. 부분운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42279

#6. 부분운동 2편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42373

#7. 의자운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42545

#8. 어깨운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42620

#9. 어깨근력강화운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42748



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