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2020.07.17 (16:34:16)
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안녕하세요 어르신들~^^
낙상예방운동교실 세번째 시간입니다!
이번 시간에는 허리스트레칭 중 기지개펴기와
무릎 가슴당기기 운동을 해보려고 합니다.
운동은 자세가 중요하므로
천천히 따라하시면 허리 근육이 유연해져서
통증이 완화될 수 있습니다~
★허리에 통증이 있는경우 무리해서 따라하지 마세요!
그날의 몸 상태에 따라 운동에 참여해주세요!★
*운동 전 준비운동이 중요합니다.
시작하기 전에 복습한번 해볼까요?
#준비운동 하러가기
▶
http://www.ssilver.co.kr/board3/41566
#무릎굽히기 운동 하러가기
▶
http://www.ssilver.co.kr/board3/41688
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