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2020.09.11 (16:33:05)
안녕하세요~ 벌써 열한번째 시간이 되었습니다!
이번 시간은 '낙상예방운동교실'- 밴드운동 2편입니다!
세라밴드를 이용한 운동 잘 해보셨나요?
밴드운동이 수월하게 느껴지시겠지만
직접 밴드운동을 하다보면 당기는 힘을 많이 쓰게되어
전신 근력 운동이 된다고 합니다~
자, 그러면 밴드운동을 하기에 앞서
밑에 있는 여러가지 운동을 한번 보시고
해주시면 효과가 더욱 좋습니다!
#1. 준비운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41566
#2. 허리운동 무릎편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41688
#3. 기지개펴기와 무릎가슴당기기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41877
#4. 허리지면 누르기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42196
#5. 부분운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42279
#6. 부분운동 2편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42373
#7. 의자운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42545
#8. 어깨운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42620
#9. 어깨근력강화운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42748
#10. 밴드운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42839
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