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2021.04.15 (09:09:16)
윗배가 볼록한 것은 크게 두 가지 원인이 있다.
우선 불규칙한 식습관, 과식 등으로 위장이 늘어나 비대해지거나 아래로 처졌는데, 윗배의 근육이 부족한 것이다. 음식을 먹으면 바로 위 부위가 볼록해진다.
또 다른 원인은 내장지방이 축적되며 윗배가 나오는 것이다. 피부 아래 피하지방이 쌓이는 아랫배와 달리, 윗배는 내장지방이 축적되는 게 일반적이다.
나이가 들어 내장지방을 억제하던 남성·여성 호르몬이 감소할수록, 내장지방이 늘어나며 윗배가 더 튀어나와 보인다. 대사증후군이나 심뇌혈관 질환 등의 성인병도 유발한다. 내장지방은 탄수화물 섭취는 줄이고, 유산소운동으로 칼로리를 연소해야 빠진다. 또 상복부 근육을 단련해 처진 살을 정돈할 수도 있다.
김수연 자세 교정 전문 의사는 “짐볼(직경 50㎝가량 고무공)을 활용한 상복부 운동으로 윗배 근육을 자극하면서 하복부와 하체 근육도 함께 단련하는 것을 추천한다”고 했다.
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https://n.news.naver.com/mnews/article/023/0003608132?sid=103
출처 : 조선일보
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