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2020.07.31 (10:44:14)
안녕하세요 어르신들~^^
낙상예방운동교실 다섯번째 시간입니다!
이번 시간에는 허리운동을 세분화해서
부분동작을 알려드리려고 합니다.
허리스트레칭 운동이 쉽지 않지만
허리근력이 튼튼해야 몸 전체가
바르게 움직입니다.
허리운동의 중요성을 다시한번
생각해주시고 낙상예방운동교실과
운동을 함께 따라해 보세요^^
★허리에 통증이 있는경우 무리해서 따라하지 마세요!
그날의 몸 상태에 따라 운동에 참여해주세요!★
*운동 전 준비운동이 중요합니다.
시작하기 전에 복습한번 해볼까요?*
#1. 준비운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41566
#2. 허리운동 무릎편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41688
#3. 기지개펴기와 무릎가슴당기기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41877
#4. 허리지면 누르기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42196
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